The Traka - Episches Gravel Rennen
Das bekannteste spanische Rennen für die Gravel-Elite
543k
Renndistanz
84h
Maximale Renndauer
7.200m
Höhenmeter
2.060m
Höchster Punkt
The Traka - Spanisches Gravel-Rennen der Elite
Die Traka ist eine einzigartige Gravel-Tour über Schotterstraßen und Asphaltabschnitte, offen für 200 Teilnehmer, bevorzugt für Traka 360-Teilnehmer. Strikte Einhaltung von Verkehrsregeln, Ethik und Umweltschutz sind wichtig. Pausen sind erlaubt, GPS-Navigation ist obligatorisch.
Das Gravel-Rennen startet und endet in Girona, Spanien und führt über einige der schönsten Berge in der Umgebung. Der höchste Punkt bei diesem Fahrradrennen ist ca. bei KM100 und ist 2.060 Meter hoch.
Mehr über "The Traka"
Erfahre hier alles über das epische Gravel-Rennen in Girona und über die Rennvorbereitung von Sebastian Breuer. Bekomme Einblicke in die
The Traka Vorbereitung und erlange erstklassige Tipps und Erfahrungen.
Bildergalerie "The Traka" - Gravel Cycling Event
Sebastians Vorbereitung auf Traka 2024
Girona ruft! Diese malerische Stadt in Katalonien ist bekannt für ihre erstklassigen Cafés, Restaurants und die entspannende spanische Siesta nach einer genussvollen Gravel-Tour. Doch während der Tage rund um das Gravelbike-Rennen "The Traka" verwandelt sich diese Idylle in eine der aufregendsten und herausforderndsten Zeiten des Jahres.
Obwohl das Rennen zu den schönsten Highlights der Gravelbike-Saison zählt, bringt es auch eine Menge Stress mit sich. In nur wenigen Jahren hat sich The Traka zu einem der wichtigsten Gravelbike-Rennen Europas entwickelt. Auf globaler Ebene steht es in einer Liga mit dem Unbound Gravel in den USA und der Gravelbike-Weltmeisterschaft. Bemerkenswert ist, dass es in diesem Jahr erst zum vierten Mal stattfindet und dennoch bereits zu den Top-Events der Szene gehört.
Die Vorbereitung habe ich im vergangenen Dezember 2023 gestartet. Traka Adventure war schon länger ein Ziel und mit der Vorbereitung wollte ich direkt nach dem Einstieg ins Wintertraining nach meiner Fuß-OP starten. Im Vordergrund standen selbstverständlich viele und lange Grundlagen Endurance Einheiten. Allerdings dürfen auch harte Intervalle nicht fehlen. Generell macht die „körperliche“ Vorbereitung aber nur rund 80 % aus. Der Rest fällt auf Equipment, Wahl und Ernährungsstrategie.
The Traka Vorbereitungstipps
Never skip a Longride. Lange Stunden im Sattel kannst du in der Vorbereitung durch nichts ersetzen für ein 560 Kilometer Rennen. Das ist Fakt. Achte auch bereits im Training darauf, eine vernünftige Kohlenhydratzufuhr zu gewährleisten, um nicht leerzulaufen und vor allem um deinen Magen zu trainieren ("train your gut").
Wie soll dein Körper die Energie zuvor sonst im Ernstfall im Rennen verkraften? Generell empfiehlt es sich, im Training viele Dinge fürs Rennen auszuprobieren. Beispielsweise auch die richtige Brille (hell /dunkel) wenn du auch nachts fahren musst im Rennen.
The Traka 2024 - Ausstattung
Wie bereitet man sich auf ein kaltes, regnerisches Rennen von rund 560 Kilometern mit 10000 Höhenmetern vor? Warm anziehen!
Ich vertraue hier auf das Merino Unterhemd von Ryzon mit langem Trikot, Weste und einer Regenjacke. Überschuhe von Soeckeloen und Merino Socken von Incylence. Aero is everything, darum nutze ich für dieses Rennen den Falconer 2vi Aero Helm von SweetProtection. Handschuhe und Überhandschuhe von Hirzl.
Das Gravelbike für The Traka
Nachdem ich bereits vergangenen September bei der Gravel WM in Spanien einen ersten Prototyp des neuen Rose Backroad FF gefahren bin, konnte ich dieses Rad nun auch offiziell auspacken. Aufgrund der vielen Höhenmeter habe ich mich für eine 44T / 10-52T Übersetzung von Sram entschieden. Aerobars von Deda sollten auf den langen Flachstücken einen aerodynamischen Vorteil bringen und zur Power Überwachung sowie Navigation habe ich mich für meinen Garmin Edge 1040 entschieden. Meine Custom Frame bags kommen wie immer von Tailfin.
The Traka 2024 - Das Rennen
The Race that never happened. Aufgrund der schlechten Wetterlage in und rund um Grona wurde Traka Adventure 2024 schlussendlich abgesagt. Eine harte, aber vollkommen richtige Entscheidung.
The Traka Route
Die Route führt durch Hochgebirgs-, Mittelgebirgs-, Küsten- und Flachlandgebiete. Die Größte Herausforderung neben Höhe und Distanz ist das Klima. Je nach Gebiet ist es sehr unterschiedlich., Der Unterschied zwischen den Hochgebirgsgebieten und der Küste kann bis zu 20 Grad und nachts bis zu 30 Grad betragen. Man muss immer damit rechnen, dass während des Rennens das Wetter umschlägt. 80% des Rennens finden auf unterschiedlicheten Arten von Gravel statt. Von Sigle Trail bis zu Fire Roads.
The Traka vs. Badlands
Traka vs. Badlands: Unterschiedlicher könnte es 2024 nicht sein. Während Badlands ein pures Hitzerennen war, hat in Girona im Mai püntklich zu Traka das Wetter verrückt gespielt. Von der Art des Rennens kommen sich beide allerdings sehr nahe. Zeitlich nimmt Badlands mehr in Anspruch und wird langsamer bestritten. Traka hingegen dürfte, sollte es denn 2025 stattfinden, ein schnelles Rennen werden.
Sebastians Recap vom Traka 2024
Traka Adventure musste aufgrund von Unwettern, Schnee und starken Regenfällen mit lokalen Überflutungen abgesagt werden. Selbstverständlich war das im ersten Moment ein Schock, nachdem die Vorbereitung rund 6 Monate in Anspruch genommen hatte und ich mit dem klaren Ziel, das Rennen zu gewinnen, angereist war.
Auch wenn der Frust über die Absage tief steckt, empfinde ich die Absage als vollkommen richtig. Selbstverständlich sind einige Teilnehmer, mich eingeschlossen, bei anderen Rennen schon mit härteren Wetterlagen konfrontiert worden. Allerdings sollte man hier die ganze Veranstaltung mit allen Teilnehmern im Auge haben. Aus dieser Sicht war die Absage die einzig logische und richtige Entscheidung.
Kritik kann man allerdings an der Art der Kommunikation des Veranstalters üben. Es ist sicherlich wünschenswert, dass alle Teilnehmer zur gleichen Zeit mit den gleichen Informationen versorgt werden und nicht einzelne, dem Veranstalter nahen Personen, mit Informationen bevorzugt werden.
Seb beim "AUTSAID" Gravel-Podcast
Extremwetterprotokoll und Krankheit beim Traka. Dazu das Reglement-Drama mit Disqualifizierung des schnellsten Fahrers. Kann Gravel den guten Vibe und Spirit so aufrechterhalten? In der zweiten Hälfte der Folge ist Björn Müller vom 3Rides Festival zu Gast und berichtet von der spannenden Reise des Aachener UCI Gravel Rennens – dessen nächste Austragung am 12.05. stattfindet.
Info@sebastianbreuer.de
Hauptstr. 20b
64342 Seeheim-Jugenheim